Sürekli kendimi ispatlama ihtiyacı duyuyorum.
Sürekli onaylanmak istiyorum.
Zamanla kendime olan güvenim azaldı ve hatta kendimden nefret etmeye başladım.
Haklı olduğuma inandığım durumlarda bile kendimden şüphe duyuyor ve özür dileme gereği duyuyorum.
Sürekli suçlu hissediyorum.
Tükenmiş hissediyorum.
Bana yetersiz olduğum hissettiriliyor.
Önem verdiğim değerlere saygı duyulmuyor.
Başarılı olabileceğim konularda önüme engeller konuluyor.
İletişimlerimizde ima hissediyorum.
Duygu ve düşüncelerimi ifade etmem kısıtlanıyor.
İstemediğim şeyleri yapmam için baskı altında kalıyorum.
Tehditkar söylemlerle karşılaşıyorum.
Manevi olarak yıpratılıyorum.
Konuştuklarımızı inkar ederek yalancı durumuna düşürülüyorum.
Jest, mimik ve bakışlarını aşağılayıcı buluyorum.
Tehditkar davranışlarla karşılaşıyorum.
Konuşurken sözüm kesiliyor.
Psikolojik sorunluymuşum gibi muamele görüyorum.
Sürekli eleştiriliyorum.
Hayır diyemiyorum.
İstediği olmadığında sevgiden mahrum kalıyorum.
Bu cümleleri kendinize yakın hissediyorsanız psikolojik manipülasyon mağduru olma ihtimaliniz yüksek. Bu aynı zamanda psikolojik şiddete maruz kalmakta olduğunuz anlamına da geliyor.